مجله اسرار روانشناسی🌿

نكاتي در مورد سلامت رواني كه بايستي اجرا كنيد:

۱- بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد.
٢- بدانيد با نگراني نمي توانيد چيزي را تغيير دهيد.
٣- بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويي هاي درون مغزتان گوش دهيد..
٤- بدانيد احساسي را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد.
٥- بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد.
٦- از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد.
٧- جدولي ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد.
٨- فكر نكنيد همه چيز را شما بايستي درست كنيد.
٩- به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايي.
١٠- بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمي كند.
١١- نيازي نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند.
١٢- اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه.
١٣- اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود.
١٤- مشكلات را با ماژيك روي بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند.
۱۵- نه گفتن را ياد بگيريم .
١٦- پيروزی هاي كوچك خود را جشن بگيريد.

💟 @asrare_movafaghiyat

🔴خبری خوش برای بیماران دیسک کمر و گردن

✅درمان بدون بیهوشی با تزریق گاز اوزون و لیزر درمانی 🔸آرتروز زانو و مفاصل ( شانه، مچ دست و پا، و ... ) 🔸بیماریهای اسکلتی عضلانی 🔸آسیبهای ورزشکاران 🔺بدون هیچ عارضه ای و بدون عواقب تخریبی جراحی ✅جهت مشاوره همین الان به این آیدی پیام بدید
@DrseyedamirMJ 📞09127370271 ☎️02126701272
📲به کانال سینوهه بپیوندید👇👇

https://t.me/ORTHOPEDIC_sinohe

انجام این موارد برای۳۰ روز شما را به صورت غیر قابل باوری تغییر میدهد:

-هشت ساعت در روز بخوابید
-روزانه حداقل ۲لیتر آب بنوشید
-روزانه آفتاب بگیرید
-مصرف قند رو قطع کنید
-روزی۳۰دقیقه مطالعه کنید
-۳روز در هفته ورزش کنید
-روزانه میوه و سبزیجات مصرف کنید(مخصوصا سبزیجات)
-روزانه ۱۰دقیقه مدیتیشن کنید.

💟 @asrare_movafaghiyat

"زمان" به خاطر هیچ کس ...منتظر نمی ماند!
پس فراموش نکنید:دیروز به تاریخ پیوست. ..
" فردا " معما است،و امروز هدیه است!

💟 @asrare_movafaghiyat

😍👌استاد عباسمنش

اگر میخواین به همه خواسته هاتون برسید در کانال تلگرام استاد عباسمنش عضو بشین بهترین استاد موفقیت جهان هستن ایشون 😍👇👇👇👇👇
https://t.me/+jrHW1oqlFGViMzk0
https://t.me/+jrHW1oqlFGViMzk0

نه نگو! قدم‌های بعدی‌ت را به هیچکس نگو!!! برو، بجنگ، بیفت، زخمی شو، بلند شو و دوباره ادامه بده. نیازی به روایت و توضیح نیست! به مقصد که رسیدی، خودشان خواهند دید و مهم نیست که کسی به رنج‌های عظیمِ کشیده‌ات حتی فکر هم نخواهد کرد و همه نتیجه را خواهند دید و کسی نخواهد گفت: «می‌دانم چقدر سخت بوده و چقدر برایت گران تمام شده.» کسی نخواهد گفت: «دمت گرم که جا نزدی و به هر زحمتی خودت را تا مقصد رساندی.»
کسی نخواهد فهمید و کسی نخواهد گفت و هیچ اهمیتی ندارد! بلند شو و از شکست و رنج و آسیب نترس! قایقی که امنیت می‌خواهد، باید در ساحل بماند و در سکون بپوسد و در دل انفعال، تمام شود. تویی که ماجراجویی و به دنبال ساحلی بلندتر و مکانی دنج‌تر می‌گردی، باید دل به دریا بزنی و جسور باشی و از هیچ چیز نترسی.
|نرگس صرافیان|


💟 @asrare_movafaghiyat

میدونین چرا تا این حد در حسرت روزهای طلایی کودکی هستیم؟
نیچه: چون روزهای کودکی روزهای بی خیالی بودن، روزهای عاری از دلواپسی، روزهایی که هنوز آوار گذشته‌ها و خاطرات دردناک و محزون بر ما سنگینی نمی‌کرده‌اند...

👤#اروین_د_یالوم

@asrare_movafaghiyat

نمی شود
بدون دوست داشتن کسی زنده ماند
تجربه کهنه ام را باور کنید...

👤#رومن_گاری

🎭| @asrare_movafaghiyat

I realized one thing.
You have to fight it out on your own.
Whatever mess you are in, it's your own problem.
You have to learn to be stronger. Let's face the truth.
No one will come and save you. Life is brutal, ruthless.
You have to be more brave.

من به یه چیزی پی بردم.
باید خودت تنهایی براش بجنگی.
هر دردسری که توش قرار گرفتی، مشکل خودته.
باید یاد بگیری که قوی‌تر باشی. بیا با حقیقت روبه‌رو بشیم.
هیچکس قرار نیست که بیاد و نجاتت بده.
زندگی بی‌رحمه، ظالمه.
باید شجاعت بیشتری به خرج بدی.

@asrare_movafaghiyat