Активный образ жизни В период беременности женщина стремительно
💁 Активный образ жизни

В период беременности женщина стремительно набирает вес, и он становится большой нагрузкой на кости и суставы. Физическая нагрузка позволит не чувствовать себя "шариком".

Очень рекомендованы прогулки ,что может растягивать шейку матки.
Желательно ходить ритмичным шагом, но без ускоренного дыхания.

Во время беременности рекомендуются плавание и водная аэробика что позволить ребенку занять правильную позу, а также разгружает суставы.

Гимнастика для беременных — это также хороший способ под руководством специалиста повысить свою физическую выносливость. Чтобы роды были легкими, важно, чтобы суставы в районе нижней части спины, поясницы и копчика были подвижными.

Также нужно делать массаж для беременных с концентрацией на зонах, в которых вы чувствуете наибольшее напряжение. Можно делать также массаж интимной зоны с массажным маслом, легкими, круговыми движениями нанося небольшое количество масла на кожу промежности ( в составе масла не должно быть парабенов)

#беременность