Необходимость правильного питания при беременности Беременным нужно стараться
💁 Необходимость правильного питания при беременности

Беременным нужно стараться исключить продуты с пшеницей и рафинированными углеводами, которые, присутствуют в десертах, шоколаде, хлебе, печенье и др.

Продукты, содержащие пшеницу, приводят к задержке воды в организме, что может способствовать отеку тканей влагалища и помешать легкому открытию и расширению шейки матки.

Если отказаться от
пшеничных продуктов, организм будет лучше усваивать железо, и железосодержащих препаратов придется принимать меньше.

Нужно стараться раз в день есть мясо с салатом, что поможет избежать анемии — нехватки железа. В случае анемии ткани получают меньше кислорода и не могут полноценно работать, а при родах необходимо очень много энергии.

Нужно стараться сократить также употребление сахара и сахаросодержащих продуктов.

☝️Нужно помнить, что компромисс, на который вы идете сейчас, оправдается в будущем.

#планирование
#беременность