ПЛАВАНИЕ НА ОЧЕНЬ ОТКРЫТОЙ ВОДЕ В мой последний
ПЛАВАНИЕ НА ОЧЕНЬ ОТКРЫТОЙ ВОДЕ
В мой последний приезд в Голландию я попала на очень важное событие в жизни старшей дочери моей подруги - прохождение экзамена по плаванию. По названию это, скорее, соревнование - но после него ты не должен занять какое-то место, ты просто выполняешь некоторый норматив, который дает тебе официальный диплом. Без него нельзя ходить в бассейн - но суть его не только в этом.

Это в принципе такой курс (очень) молодого голландца - маленькая Тая сдала его в 7 лет, но можно и раньше - без этого ты не особо подготовлен к голландской жизни. Почему? Потому что там ведь вода везде. И каналы, конечно, никак не огорожены по большей части - на такую длину оград не напасешься.

Вы, наверное, слышали занимательную статистику о том, сколько велосипедов ежегодно вылавливают из каналов Амстердама. А задумывались ли вы о том, что велосипеды падают туда вряд ли пустые - наверняка на них седоки. Упасть можно случайно зазевавшись, или выпивши, или если шалун-одноклассник (приятельно-подросток) тебя толкнул и не рассчитал силу. Или тебя специально толкнул нехороший человек - в общем, вероятность упасть в канал в Голландии настолько ненулевая, что к ней нужно быть готовым проактивно.
И эти занятия готовят. Дети учатся плавать ... прямо в одежде. Причем задача их - не спуститься с лесенки и аккуратно поплыть, а во всей своей красе прыгнуть с бортика, то есть просто шагнуть в воду.
Узнав это, я сильно задумалась о полезности моих навыков брасса на уровне третьего разряда. Я ведь тоже живу рядом с водой, но прыгать со скал, например, я боюсь, даже с низких. А у меня ребенок - готова ли я быстро прыгнуть одетая в неприятную воду порта, если не дай бог он туда угодит? На голландские занятия мне не попасть, но прыгать я себя все-таки заставлю. Хоть что-то

Для живости представления описанных ситуаций вот вам немножко фото каналов из нашей поездки. Амстердам, Роттердам, Лейден, Делфт, городские и загородные, на любой вкус!
МЕКСИКАНСКАЯ КУХНЯ источник вдохновения ресторан Mamacita Мексиканская еда
МЕКСИКАНСКАЯ КУХНЯ 🇲🇽
(источник вдохновения - ресторан Mamacita)
Мексиканская еда - это про сильные эмоции, про атмосферу, про живые ассоциации - и все очень живое и сильное. Я не была в Мексике (надеюсь, еще побываю) - но у меня есть близкий друг-мексиканец, который пристрастил меня к соответствующей еде да и вообще погрузил в атмосферу (когда мы были на карнавале, он просто надел соломенную шляпу и мы шутили, что Иван пришел на карнавал в костюме Ивана).

Сейчас попробую поделиться словесно. Главное, конечно, - маргарита. После того, как я попробовала маргариту в Maria Bonita в Берлине, куда меня привел все тот же Иван, я больше не могу ее пить в обычных барах, хоть самых дорогих. Она кажется сладкой и жидкой. Вы думали, она и должна быть сладкой? Нет, она должна быть одновременно очень кислой, очень соленой, очень холодной (желательно - с колотым льдом), очень пахнущей текилой - и только в последнюю очередь сладкой.
А дальше на это ОЧЕНЬ накладывается еда - лепешки, мясо, овощи, сдобренные ОЧЕНЬ острыми соусами, причем разными. Паста из красного перца, тертый перец прямо с семечками, халапеньо кусочками, еще что-то зеленое и острое - мажешь тонким слоем, а оно все горит. И вот это горящее загадочным образом тушит сама по себе сильная маргарита. Казалось бы, рецепторы от такой гремучей смеси должны совсем сойти с ума, а они наоборот успокаиваются. Для полной чистоты - можно ещ ложечку соленого йогурта. Когда буря во рту немножко утихнет, можно решиться на следующий подвиг - еще одну ложечку вооон того соуса. И так далее, пока хватит сил/маргариты.
P.S. Возможно, вы весь этот пост пытались понять, причем тут Иван и Мексика. Так вот, чтоб вы знали - Иван это обычное мексиканское имя. Настолько обычное, что наш друг Иван вообще не знал о его связи с Россией (да и вообще из пяти мексиканцев, которых я знаю, Иванами зовут двух). Мы провели маленькое расследование и предположили вот что. Во времена Троцкого, Фриды и Диего среди леваков развилась советофилия и, соответственно, дети-Иваны. А леваков в Мексике было тогда так много, что Иванами заполнилась вся страна. И следующим поколениям уже даже в голову не приходило, что это "импорт". В Италии тоже порядком Иванов, но это в основном поколение 50+, и они точно знают, что это потому что родители были коммунисты. Судя по всему, в автохтонное оно не перешло.
Пять советов как найти друзей в новой стране
Пять советов как найти друзей в новой стране 👥 🫂

1⃣ Будьте активны. Не замыкайтесь в работе или привычном круге, ищите друзей по интересам - или заводите новые интересы из тех, где можно найти коммьюнити. Я пою в хоре и в каждом новом городе нахожу себе хор, но это может быть что угодно - хайкинг, клуб вязания, poetry slam, фрисби, горный велосипед, языковой обмен. Поверьте, главное - иметь среду для взаимодействия с новыми людьми за пределами рабочего места или бара.
2⃣ Не ждите быстрого успеха. Вы уже поняли из первого пункта: искать друзей - это почти работа. Социальная жизнь требует времени - и при этом никто не даст гарантию, что вы встретите своего человека через n часов поисков. В конце концов, настоящая дружба мало чем отличается от любви - она тоже выскакивает из-за угла, как убийца. Своего самого близкого друга-немца я встретила на третий день, свою подругу-ирландку - через три месяца, а в Генуе у меня до сих пор нет по-настоящему близкого друга. Но я не отчаиваюсь - пока ищешь друга, можно отлично провести время с хобби и встретить массу просто приятных и интересных людей.
3⃣ Откройте свое сознание другому. Вы даже не представляете, какие разные бывают двуногие безрогие (с), какие разные у них базовые ценности, привычки, способы выражения. Это очень непросто, но надо в это крепко уверовать - ваши ожидания и ваши привычные стандарты, примененные к иностранцам, могут отрезать вам возможность общения с ними. Просто люди очень по-разному выражают себя - и вам нужно не спешить с выводами, а сначала научиться интерпретировать эту культуру. Пример - вот эта знаменитая табличка о коммуникации британцев. Я накалывалась так не единожды. Не торопитесь!
4⃣ Не обижайтесь - всегда думайте о людях лучшим из возможного образом. Частный случай пункта 3. Как говорит моя мама, не надо в чужой глупости искать злой умысел - только речь даже не о злом умысле. Даже если вам показалось, что вас обидели - до последнего пытайтесь найти другую интерпретацию. Это не про "поступиться гордостью" - просто обижаться нецелесообразно. Выкинуть человека из своей жизни вы всегда успеете - а если вы оскорбитесь на то, чего он не имел в виду - будете выглядеть нелепо и отталкивающе.
5⃣ Не воротите нос. Наверное, в Москве вы привыкли к определенному кругу общения - людей своей профессии, своего достатка и взглядов, и без этого тяжело. Подумайте вот о каких двух вещах.
Москва очень большая. Поэтому там каждый найдет толпу людей схоих интересов. Мне помогла простая калькуляция: на одного человека типа Х в Генуе приходится 30 человек типа Х в Москве. Так что московское ощущение "много своих людей" - это чистый эффект масштаба, а не проявление того, что генуэзцы хуже/более чужды, чем москвичи.
однородный круг общения - это не только комфорт, но и потеря, потеря разнообразия. Ты не видишь мира вокруг, а это может быть и полезно, и интересно. В Генуе в расширенном круге общения у меня есть люди от мясников до аристократов - и тех, и других интересно слушать (в Италии в принципе классы не герметичны в смысле общения, вот Висконти был потомок герцогов Висконти и при этом коммунист).
Поэтому воспринимайте новую среду не как потерю, а как шанс.
Сделаю еще пять советов, более ситуативных, не переключайтесь!
РОДЫ В ИТАЛИИ часть 2 сами роды В
РОДЫ В ИТАЛИИ 🇮🇹 (часть 2, сами роды)
В конце первой части мы остановились на том, что в больницу надо ехать либо когда схватки уже совсем нет сил терпеть, либо когда воды отошли. Со мной случилось второе - это было рано утром 25 апреля (25 апреля это как 9 мая в Италии, день освобождения от фашизма, но ляля в итоге в него не родился).
В этот момент у меня было 40+5 дней, но никто не бегал вокруг меня и не предлагал стимулировать роды. Делали мониторинги ктг раз в три дня (и то только потому, что был акушерский поворот) и говорили следить за самочувствием. Ребенок сам знает, когда ему надо родиться, считают мои генуэзские врачи, и я тут согласна. Протокол говорит начинать беспокоиться, кажется, в 41+5, потому что вообще-то до 42 недель это все норма.
💊 Я приехала в больницу, мне сделали мониторинг, схватки были совсем слабенькие и меня просто определили в палату лежать. Раз в три часа делали тот же мониторинг - это на тот случай, если ляле станет трудно дышать без жидкости - тогда надо срочно рожать. Но ничего такого не было, я лежала и любовалась видами гор в ясный солнечный день. Работала понемножку, ела сколько могла и спала сколько могла, потому что предчувствовала, что шоу будет ночью и надо попытаться отдохнуть как можно лучше.
Так оно и вышло. Часов в 9 вечера схватки стали ощутимыми, я еще работала - поставила на автоматическую отправку на утро понедельника напоминание членам SWIM Science Writers in Italy что надо оплатить членские взносы, потом отправила бухгалтерский отчет АКСОНа (логика была - мало ли после родов я помру или лягу в реанимацию, нужно все дела закончить). В полпервого схватки стали уже совсем того, и в течение трех часов мне хотелось, чтоб меня пристрелили. Ну, дело житейское, на спорте или марафоне тоже хочется, но ребеночка после этого не дают.
💉Обезболивание тут делают с того момента, как раскрытие стало 5 см, а до этого - душик и дышите. Около четырех ночи мне его наконец дали, и я полтора-два часа поспала. Это было очень правильно, потому что потом идут сами собственно роды, где нужны силы, а я была как тряпочка. В полшестого утра я проснулась, мы вызвали папу Лео (из-за ковида мужчине разрешалось присутствовать только на финальной фазе родов и три часа после) и за три часа родили малыша. Надо сказать, что это очень долго, даже для первых родов - потому что у Леонардо Льва очень большая голова. Но спасибо акушерке, она от меня вообще не отходила, объясняла как дышать и тужиться в какой момент, и эту гигантскую голову я родила без единого шва. После в общем-то встала и пошла, если бы не бессонная ночь.
👩‍👦Лео родился обмотанный пуповиной с не очень хорошим числом апгар, так что его свозили на три часа в педиатрический госпиталь на обследование. Это было отлично, потому что я за это время отдохнула.
🚑 Вообще в госпитале все страшно круто. Кроме врачей (врачи вообще не участвуют в родах, если нет проблем - только акушерка), есть просто орда всякого персонала. Акушерки. Акушерские медсестры, которые помогают мне. Неонатолог. Неонатологические сестры, которые помогают ляле и мне наладить вскармливание. Педиатр (не спрашивайте меня разницу). И даже специальная женщина, которая собирает и оформляет документы, а потом их автоматом отправляет в мэрию, чтоб потом все нужное пришло домой по почте. Новорожденному делают витамин К и анализ "пяточку" на самые распространенные генетические нарушения. Ляля был прекрасен, спал в своей люльке, пищал и открыл мне дивный новый мир.
Обычно людей, если все в порядке, выписывают домой через 48 часов после родов. Но у меня не сразу пришло молоко, и мне предложили (на выбор) остаться еще на сутки. Я осталась, мы вышли на третий день после родов, а вечером того же дня мы уже пошли ужинать в ресторан. Вот и все:)
Как закрыть 12 год для того чтобы поступить
Как закрыть 12 год для того, чтобы поступить в Германию, Италию или Нидерланды

Две чудные страны с приятным количеством англоязычных программ (да, даже бакалаврских) и низкой ценой образования — 700 евро за год для Германии и 1500 для Италии. Нидерланды удовольствие недешевое (10 - 15 тысяч за бакалавриат), зато программ на английском там больше, чем в любой другой европейской стране.
Но среднее образование в этих странах получают 12 лет, а не 11 как в России и сразу после российской школы туда поступить не получится.

Я вижу вот такие способы решить эту проблему:
Дешевый и простой — год в российском университете. Год заочки тоже подойдет.
Дешевый и сложный — немецкий Studienkolleg (около 600 евро за год). Это такое заведение специально для компенсации этого недостающего года, подтягивания немецкого и профильных для вашей будущей учебы предметов. Бывает только немецкоязычный, нужный уровень — от B1.
Непростой и дешевый — поступить в университет в Бельгии или Австрии, проучиться там год и перепоступить в целевую страну.
Недорогой и простой — Foundation year. Тоже специальные программы для компенсации года, улучшения языка и подготовки к университету. В Италии есть сравнительно недорогие — 3500-5000 евро. Английский от B1.
Кросс культурные харджи pinned Кто такой relocation buddy
Кросс-культурные харджи pinned «Кто такой relocation buddy? Всем привет. Так получилось, что с 2015 года я сменила четыре страны, а делю дом с иностранцем - с 2013-го. Столкновение культур - непростое дело, и все это время я выстраивала и перестраивала своих внутренних тараканов, чтоб…»
Кто такой relocation buddy Всем привет Так получилось
Кто такой relocation buddy?

Всем привет.

Так получилось, что с 2015 года я сменила четыре страны, а делю дом с иностранцем - с 2013-го. Столкновение культур - непростое дело, и все это время я выстраивала и перестраивала своих внутренних тараканов, чтоб не сойти с ума. Тогда казалось, что это только моя проблема.
Но случилась война, многих выкинуло в частые переезды - причем не запланировано, а внезапно. Мне стали писать друзья, знакомые близкие и не очень, - и я поняла, что мой личный опыт внезапно может быть общественно полезен.

Поэтому я готова быть вашим relocation buddy - товарищем, которому можно поверить надежды и сомнения на тему переезда и получить дружеский фидбек в формате получасовой беседы в зум.

Кто я?

🤯 Я не психотерапевт - но у меня за плечами десятки часов психотерапии, в которой я говорила и о культурных различиях.

👩‍🔬 Я не коуч - но у меня за плечами 15 лет успешной международной карьеры и 4+ полных переизобретения себя: из химика в журналиста, из журналиста в пиарщика, потом назад в исследователя, но уже социального, потом в НКО, а дальше я уже сбилась со счету. Мне есть чем поделиться.

👩‍🎓 Я бывший участник престижной программы German Chancellor Fellowship немецкого фонда имени Гумбольдта. Кроме рисерча, она дала мне кросс-культурные тренинги и опыт близкого взаимодействия (назовем таким техническим термином дружбу навек) с очень разными людьми из США, Китая, Индии и Бразилии (и России, коне
чно).

🤱 Наконец, я год как мамаша Леонардо Льва, так что могу “встать в тапочки” не только юных-звонких и свободных, но и обременных двуногим счастьем.

В каких странах есть опыт?


🇩🇪 Германия, 🇮🇪 Ирландия, 🇮🇹 Италия - жила.

🇬🇧 Великобритания, 🇱🇺Голландия, 🇺🇲 США, 🇪🇸 Испания, 🇧🇻🇸🇪🇩🇰Скандинавия, 🇨🇭 Швейцария, 🇦🇹 Австрия - люблю, умею, практикую.

🇨🇳 Китай, 🇧🇷 Бразилия, 🇮🇳 Индия, 🇨🇿 Чехия, 🇨🇵 Франция, 🇦🇺 Австралия, 🇧🇪 Бельгия, 🇨🇦 Канада, 🇮🇱 Израиль - обсужу, посоветую, с кем поговорить.

Подписчикам этого канала - первая беседа в подарок, конечно.
спасибо ему на смертном одре не забуду светило
(спасибо ему, на смертном одре не забуду) – светило акушерского поворота в Генуе, поэтому я на вопрос выше ответила да. Выполняют поворот после 37 недель, потому что есть небольшой риск преждевременных родов/кесарева, а после 37 недель уже ребенок может сам дышать и в принципе ОК родить его. В 37+3 мы его сделали, все заняло 30 секунд, больно было типа 5 секунд. После чего я вернулась назад в нерискованную беременность, и меня отправили гулять. Догуляла я до срока, в день срока поехала на мониторинг – родами там и не пахло. Спокойно пошла дальше гулять и радоваться жизни - в Италии не стимулируют роды до, кажется, 41+6 – потому что вообще срок 40 условный. В 40+5 в шесть утра у меня пошло немножко вод – поэтому хотя схваток не было, я поехала в больницу. В выбранную больницу - да, на 37-й неделе ты просто приходишь в какой хочешь госпиталь и говоришь – хочу у вас. Все. Конечно, тебе не гарантируют места 100% - в очень редких случаях, когда почему-то все решили рожать одновременно в этой конкретной больнице и боксов не хватает, тебя кладут в скорую и перевозят в другую со всеми документами. Но это – исключение, а по правилам – никаких вообще скорых. Когда схватки достаточно сильные или отошли воды – садишься в машину, такси или что бог пошлет и заявляешься в приемное отделение выбранной больницы.
Продолжение последует
РОДЫ В ИТАЛИИ Часть 1 беременность осторожно много
РОДЫ В ИТАЛИИ
Часть 1, беременность (осторожно, много букв и немного физиологии)
Если коротко: итальянская медицина – это мечта, но для человека с головой, а не ипохондрика. Первый визит – когда хочешь. Если тебе положена государственная медицина (мне положена как члену семьи) – все бесплатно или за маленькую квоту (типа 40 евро за тест, который стоит 700). Если тебе не положена (и даже если ты вообще нелегал) – беременной женщине и отцу ее ребенка положен временный вид на жительство по защите здоровья и базовый набор наблюдений в приемном отделении госпиталя.
Мы еще взяли платного врача (100-140 евро за визит), потому что мы старые и нервные, но по факту можно было обойтись. Она выполняла функции не гинеколога, а психотерапевта - ее основная функция была отвечать «да» на вопросы «доктор, а при беременности можно Х?» Лучший ее ответ был на вопрос, можно ли ездить на скутере. «Вообще-то нельзя, но я ездила до седьмого месяца, а потом муж мне выкрутил что-то там из двигателя, чтоб я не ездила» (после этого ответа я не поехала все равно). Кроме того, она постоянно повторяла, что надо заботиться о состоянии и настроении матери (такого даже по-русски правильно не скажешь – benessere/well-being). Забегая вперед – тут она была совершенно права, я в прямом эфире наблюдала, как физиологическое мое состояние меняется значительно с изменением состояния психологического.
Государственная медицина дает осмотры раз в месяц (второй триместр – реже), три пренатальных скрининга (генетика и морфологическое УЗИ), прививку от коклюша и прочие базовые вещи. Оно же сортирует тебя на беременность низкого, повышенного и высокого риска. Полагаю, что в высоком риске больше всего разного, но я провела основную часть в низком и только треть в повышенном.
Беременность моя началась с полутора месяцев мозга в состоянии желе (но без дурноты, хотя научком-форум в ВШЭ дался с трудом) и шла нормуль до середины, не считая бесконечных локдаунов и закрытия бассейнов, сломавшим мои планы превратиться на время вынашивания Лео в тюленя. Вместо этого я ходила сколько могла (по возможности – в гору), занималась body pump по упрощенной (мной) программе до 38 недель, начала йогу. В общем, положила на все советы про «хрустальную вазу» и не прогадала, хотя заработала нимношк геморроя (привет локдауну – бассейн бы этой проблемы не вызвал). Но сохранение физической формы к родам и нефиговое улучшение настроения стоили того. Настроение влияло прямо жестко – когда лежишь плачешь на диване, живот уже в шесть месяцев кажется большим и тяжелым и требует подушку, но когда моральное состояние было налажено, живот и в 40 недель был ОК и не мешал подвижности. А, еще ВАЖНОЕ – про нельзя лежать на спине это наглая ложь).
В середине беременности Леуша повернулся с головы на ноги, а потом ноги закинул наверх к голове, а вниз поместил попу – именно так, книжечкой, за 35 лет до этого меня родила моя бедная мама. Собственно, только зверское советское акушерство предполагало принятие первых родов из тазового предлежания – итальянские нормы предполагают в этой ситуации кесарево (вторые и далее роды можно – если очень хочется). Поэтому я перевелась в беременность повышенного риска и начала пляски с бубном, чтоб его перевернуть. Массаж, стоять в березке, греть прости господи мизинец индийской палочкой моксо (доказательная медицина говорит - работает).
Статистика говорит, что девяносто сколько-то там процентов детей поворачиваются сами, а камлание – не вредит. Но Лео – не хотел. В этом состоянии мы дожили до 37 недель – с этого момента тебе открывают карточку в госпитале, где ты решила рожать (см ниже). Карточку открыли, после чего ведший меня врач (светило, ибо беременность повышенного риска) сказал «ну что, акушерский поворот?» Мы с ним этот вопрос уже, само собой, обсуждали – это когда тебя кладут под мониторинг плаценты и сердца ляли и врач, нащупав лялю через живот, толкает его под попу и направляет эту попу вверх. Не путать с поворотом на ножку или как его там! Акушерский поворот – это снаружи через живот, никто рук не сует во влагалище. В общем, я разузнала заранее, что врач мой

3649838

Каналов

204424659

Сообщений