Давай разберёмся

Жалеть или сочувствовать?

В разговоре про запрет на слабость удалось выразить мой взгляд на разницу между жалением себя и сочувствием себе.

И она прям точно есть!

✖️Помню, как лет 5 назад если меня настигали слезы, то внутри было ощущение собственной жалкости. Т.е. в жизни какой-то пиздец, обстоятельства так сложились и я не знаю, что с этим делать и плачу от безысходности.

Плюс есть вторая часть меня, которая будто пинает эту разбитую и накидывает говна на вентилятор: Да тебя вообще никто не любит! Ты одинока! Никогда не получишь того, что хочешь!

И внутренняя боль пронзает все больше. Иногда в этом даже был какой-то сладкий привкус упивания страданиями.

Получается тогда были две части меня - страдающая и пинающая. И легче не становилось, такие слезы опустошали, что-то едва живое в этот момент отмирало. Трещина внутренней разделенности становилась только больше и обрастала коростой.

✔️Со временем с помощью моего стремления к лучшей жизни и психологии это начало меняться. Теперь есть проживающая и поддерживающая части.

Та, которой больно, но не просто абстрактно больно, а прям понятно почему: это горе, это усталость, это разочарование, это может про дефицит потребностей в заботе или еще чем-то. То есть благодаря осознанности появилось понимание, что происходит и проживание эмоций.

А вторая часть из пинающей превратилась в поддерживающую, принимающую и заботящуюся. Как будто это моя опора, взрослая часть меня, может я из будущего, как угодно) И она приходит к первой разбитой части и обнимает, находится рядом, дает прожить этот непростой момент.

💜И такие слезы ощущаются не просто как облегчение, а как момент внутренней трансформации. Что-то, после чего я становлюсь более устойчивой, у меня появляется больше места под эмоции, я могу больше выдерживать и больше отдавать. Лучше понимаю себя и свои потребности. Как будто эти две части сливаются в одно целое и какая-то травма лечится, превращаясь в ресурс, опору.

Вот такие интересные у меня осознания)

❓А как у вас? Ругаете себя за моменты слез и слабости или поддерживаете?