Развивайте внимание с играми на поиск отличий на
🌄Развивайте внимание с играми на поиск отличий на двух картинках🌄
Психология и никакого мошенничества pinned Условно всех людей
Психология и никакого мошенничества😜 pinned «👀Условно всех людей можно разделить на 2 категории: мечтатели и прагматики. Первая группа способна жить в мире своих иллюзий, а вторая трезво смотрит на вещи. 👍 это или плохо и к какой категории людей относитесь вы по складу характера, можно выяснить с…»
Условно всех людей можно разделить на 2 категории
👀Условно всех людей можно разделить на 2 категории: мечтатели и прагматики. Первая группа способна жить в мире своих иллюзий, а вторая трезво смотрит на вещи.

👍 это или плохо и к какой категории людей относитесь вы по складу характера, можно выяснить с помощью простого теста по картинкам.
Упражнение когнитивной терапии Самоинструкции Все мы что либо
😜Упражнение когнитивной терапии "Самоинструкции"😜

💯Все мы что-либо себе говорим. Мы себе даем указания, приказы, информацию для определенного решения проблем или инструкции. В данном случае человек может начать с вербализации, которая со временем будет частью всего поведенческого репертуара. Людей обучают таким прямым инструкциям. При этом в ряде случаев они становятся «контринструкциями» агрессии, страху, а также остальным нарушениям поведения. При этом самоинструкции с примерными формулами применяются по приведенным ниже этапам.
1. Подготовка к стрессору.

«Это сделать легко. Помни о юморе».

«Я смогу создать план для того, чтобы с этим справиться».

2. Реагирование на провокации.

«Пока я храню спокойствие, я полностью контролирую всю ситуацию».

«В этой ситуации мне не поможет беспокойство. Я абсолютно уверен в себе».

3. Отражение опыта.
Когнитивная психотерапия Аарона Бека Внимание в терапии уделяется
Когнитивная психотерапия Аарона Бека

📚Внимание в терапии уделяется эмоциональным нарушениям, в частности, депрессии. Хотя А. Бек развивал свою концепцию независимо от А. Эллиса, оба течения совпадают в целях, приемах работы и исходных предпосылках, среди которых в центре – помощь клиенту в отказе от саморазрушительных когнитивных структур.
Экзистенциальная психотерапия Экзистенциальная психотерапия это скорее некий подход
👀Экзистенциальная психотерапия👀

😎Экзистенциальная психотерапия – это скорее некий подход к рассмотрению человеческого существования, нежели строгая система. Экзистенциальные терапевты смотрят на всех людей как на клиентов. Однако клиенты испытывают большие затруднения, чем их терапевты.

💯Цель психотерапии💯

Главная цель экзистенциальной терапии – помочь научиться переживать свое существование как реальное. Основной подход делается на взгляде на клиентов скорее как на индивидуумов, чем как на объекты, для которых характерно определенное поведение, а также на аутентичных отношениях терапевт – клиент.
Клиент центрированный подход К Роджерса Поле опыта то
👨‍🔬Клиент-центрированный подход К. Роджерса👨‍🔬

📚Поле опыта – то, что потенциально доступно сознанию, воспринимаемая часть внутреннего мира (используемые слова, символы, отражающие реальность). Поле опыта – это «карта» территории, которой является реальность. Таким образом, очень большое значение имеет то, что осознается поскольку человек воспринимает внешнюю реальность через свой внутренний мир, через свое поле опыта, которое может ограничивать его восприятие реальности (внешнего мира)
Основные аспекты проблемы тревожности в психологии В психологической
Основные аспекты проблемы тревожности в психологии

📚В психологической сфере тревожность проявляется в изменении уровня притязаний личности, в снижении самооценки, решительности, уверенности в себе. Личностная тревожность влияет на мотивацию. Кроме того, отмечается обратная связь тревожности с такими особенностями личности, как: социальная активность, принципиальность, добросовестность, стремление к лидерству, решительность, независимость, эмоциональная устойчивость, уверенность, работоспособность, степень невротизма и интровертированности.

👀Причиной тревожности на психологическом уровне может быть неадекватное восприятие субъектом самого себя. Так, в исследовании В. А. Пинчук показано, что тревожность обусловлена конфликтным строением самооценки, когда одновременно актуализируются две противоположные тенденции – потребность оценить себя высоко, с одной стороны, и чувство неуверенности – с другой. То, что эффект неадекватности, являясь выражением конфликтного строения самооценки, провоцирует развитие неадекватной тревожности, отмечается и другими авторами.
Психологические приемы позволяющие создать образ уверенного в себе
😎Психологические приемы, позволяющие создать образ уверенного в себе человека😎

1️⃣Умение признавать свою вину и приносить свои извинения тогда, когда это нужно. И никогда более. Уверенный в себе человек не начинает свою речь со всяких извините, простите и т.д. Он знает цену этим словам и не раскидывается ими без повода. Только по делу. Только в случае вины. От того и вес его слов больше и извинения принимаются безоговорочно.

2️⃣Твердое, четкое, уверенное произношение слова «нет». Он произносит его спокойно. Может произносить с доброжелательной улыбкой. Может с серьезным лицом. Но его «нет» звучит так понятно, что переспрашивать или спорить не хочется. Все ясно с первого раза. 

3️⃣Умение извлекать выгоду из ситуации. Со стороны это кажется невероятным, но на самом деле все просто. Уверенный в себе человек сначала обдумает все, а только потом примет решение. И, если ему предлагают то, что ему невыгодно, неудобно или каким-то иным образом неприятно, он откажется. Вот и все.
А какой Ваш запрос
⁉️А какой Ваш запрос⁉️

2819099

Каналов

109137067

Сообщений