176k روايـــــات وكتــــب 158k دورات انجليزي مجانآ 130k
═⋆═
176k 📚 روايـــــات وكتــــب
158k 🇺🇸 دورات انجليزي مجانآ
130k 🌕 تــــــحفــــيز الـــــهـمـم
111k 🔹 خـاصه بالواتســــاب
═⋆═
103k 💞اقتباسات وصور حُب
100k 📗 اقــوال متــرجمــة
97k 💆🏻 عنـاية بالبشررة و الشعر
90k 🤍 اقتبــاســات وشعــور
═⋆═
87k 👽 تـــعليـــم الـــهكـــــر
83k 🧿 حـــالات واتســـــاب
74k 💙 طـــريــق النــجــاح
62k 💸 رصــيـد مـجـانـــي
═⋆═
53k 🧠 مــــتــــع عـــــقــــلك
50k 👾 الاخـتراق و الـهكـــر
46k 👨‍⚕ سـأحـقق حـلمـــي
46k 🔮 ناشيونال جيوغرافيك
═⋆═
43k 🤣 قــصــف جـبــهـــات
42k 🇹🇷 تـعـلــيم الُــترڪـية
37k 🇬🇧 تـعلـــم الانجـليزيـه
35k 🌎 ثقافة حول العالـم
═⋆═
28k 🍰 عــــالــــم الكـــــيك
36k 😹 اضحــك مـن قلبك
40k 🥙 طــــبـخــات شــــهــــيـة
42k 📁 المجـلــة الثقـافــية
═⋆═
43k 📚 اقتباسات من كتب
46k 👩🏻‍💻طــريــــق الــحــلــم
50k 😇 كـــن مــخـتلـــــف
50k 💄دورات في الـمكيــاج
═⋆═
60k 🍎 تخسـيـس وتسمـيـن
70k 💛 كـــــــن راقـــيــــــــاً
81k 🎥 سـتـــوريـــات انـســـتا
84k 📓 قـصــــة و عــبــرة
═⋆═
89k 📸 افخـم الصــور المـعبــرة
91k 🌐 أنتـــرنــت مجـــانـي
100k 💅 مـــڪيـاج و عـــنايــــة
102k 💌 نـصـــوص عـــمّيـــقـة
═⋆═
104k 📄 عـبــارات إيــجــابيـــة
113k ❤️ لــحـــبيـبي و بــــــس
148k 📂 لـ مُــذكــرات مـجـــهول
159k 📘 اقــتـباسات تـحــفـيزيـــة
═⋆═
I≡➥ للأشتراك
تخسيس منطقه البطن وشدها ف 7ايام هتبقى مسطرة
تخسيس منطقه البطن وشدها ف 7ايام هتبقى مسطرة وتلزق بظهرك
https://t.me/joinchat/WAWZoQwc6_5u-qmt
@Sehetty Телеграм
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نصائح غذائية لمرضي السكر تناول 3 معالق على
📌 نصائح غذائية لمرضي السكر :

🔹 تناول 3 معالق على مدار اليوم من زيت حبة البركة يخفض نسبة السكر فى الدم.

🔹 تناول البصل يخفض السكر فى الدم بنسبة تصل إلى 40%.

🔹 تناول فص من الثوم على بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة يخفض السكر فى الدم.

🔹 احتواء الحلبة على نسبة عالية من الألياف تخفض نسبة السكر فى الدم بشكل ملحوظ، عن طريق تناول كوبين فى اليوم.

🔹 ممارسة الرياضة يوميًا وخاصة المشى، تحرق زيادة نسبة السكر فى الدم.

🔹 الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة للجسم مثل السمن والزيت، واستبدالها بالطعام الصحى منزوع الدهون.

🔹 التخلص من الوزن الزائد يعد من أهم الخطوات للحد من ارتفاع نسبة السكر فى الدم.. .

🔹السبانخ والخبيزة والكرنب والخضر الورقية الخضراء عامة: تحتوي على العديد من الفيتامينات والماغنسيوم والاملاح المعدنية ويمكن تناول أى كمية منها حيث ان ليس لها أي تأثير يذكر على نسبة السكر في الدم

🔹السردين من الاسماك المليئة بالاوميجا 3 والتى تساعد على تقليل نسبة امتصاص السكر فى الجسم

🔹الحمص الحمص فى الاساس من أكثر الاطعمة المفيدة لمريض السكر ومع أضافة القليل من زيت الزيتون والطحينة له مع قليل من الخضروات يقلل أمتصاص السكر فى الجسم بنسبة عالية جدا. .

🔹القرفة أضيفى معلقة صغيرة من القرفة الى وجبة الطعام أو مشروب يومي أوحتى فى تتبيلة اللحوم أو الدجاج يساعد وبشدة على تحفيز افراز الانسلوين وتقليل أمتصاص السكر بالجسم

🔹 العدس تناول العدس بمقدار وجبتين فى الاسبوع يساعد على تقليل نسبة أمتصاص السكر فى الجسم بسبب نسبة الالياف

🔹 زيت الزيتون وخصوصا زيت الزيتون البكر بأستخدامه فى تسوية الطعام والسلطات يساعد علي التقليل من نسبة امتصاص الجسم للكربوهيدرات مما يساعد على الحفاظ على نسبة السكر بالدم 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

@Sehetty
UUAAA للمنعزلين عن العالــم KH J08 اكتفيــــت بك
@UUAAA للمنعزلين عن العالــم
@KH_J08 اكتفيــــت بك
@Sehetty تخسيـس وتسميـن
@AAAAA361 ستوريات انســتا
@H11_I رســـــائل للغائبين
╼•╾
@father_1 لـ ابــــي حبيبي
@pppppppp_i ســتوريـات انسـتكرام
@tolen_k تعليم التصوير باحترافيه
@SSy9S لـ قـصص واقعـــيه
╼•╾
@llFIIFIIFllFIIFIlFI مستودع صور
@jothath نصوص واقتباسات افلام
@WiSh_R99 عالـــم الانثئ
@rihana30 مقاطع وخلفيات جميـلة
╼•╾
@gi_rl8 خاصه بـ البنات فقط
@wsafat عناية بالبشره والشعر

----------
I► للإشتراك
خسارة جدا عندك تلجرام وماعندك هالقناه https t
خسارة جدا عندك تلجرام وماعندك هالقناه👇
https://t.me/ra7mah100
UUAAA للمنعزلين عن العالــم KH J08 اكتفيــــت بك
@UUAAA للمنعزلين عن العالــم
@KH_J08 اكتفيــــت بك
@Sehetty تخسيـس وتسميـن
@father_1 لـ ابــــي حبيبي
@pppppppp_i ســتوريـات انسـتكرام
╼•╾
@tolen_k تعليم التصوير باحترافيه
@SSy9S لـ قـصص واقعـــيه
@H11_I اقتباسـات حـــزن
@BGROA للمرتبطيــن فقط
╼•╾
@llFIIFIIFllFIIFIlFI مستودع صور
@jothath نصوص واقتباسات افلام
@WiSh_R99 عالـــم الانثئ
@rihana30 مقاطع وخلفيات جميـلة
╼•╾
@gi_rl8 خاصه بـ البنات فقط
@iyttttt ســتوريــات حسينية
@AAAAA361 عالـــم الصـــور
@wsafat عناية بالبشره والشعر

----------
I► للإشتراك
بجد ما امزح انت خسران اذا ما عندك
بجد ما امزح انت خسران اذا ما عندك هذه القناة : @TV_AR
قروباتي للعنايه بالبشره وعنايه بالجسم خلطات تبيض مشروبات
قروباتي للعنايه بالبشره وعنايه بالجسم +خلطات تبيض+مشروبات لتبيض البشره😍+عنايه بالشعر+عنايه بالمنطقه الحساسه🙊
انضمي للقروبات وتعلمي 👇🏻😍
https://telegram.me/joinchat/AAAAAES3dyL-HgIDfsOISw

2819099

Каналов

109137067

Сообщений