Теории и Практики

Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь

Когда, как не в самом начале года к нам приходят мысли, что пора полностью поменять свою жизнь? Мы загадываем желания, строим планы, думаем о том, как напишем заявление по собственному желанию прямо в первый же рабочий день после праздников… Но вот реализовать эти шаги без четкого алгоритма, желательно посторенного на положительном опыте того, кто уже сумел это сделать, может оказаться довольно затруднительным.

Перевели для вас статью программиста и предпринимателя Джеймса Альтушера, в которой он делится очень простым, полезным и честным мануалом для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать:

💫Начните с чистого листа!

💫Помните, что вам обязательно будет нужен наставник.

💫Подготовьтесь к тому, что вам понадобится 5 лет на пересоздание себя.

В статье вас ждут 50 очень подробно прописаных шагов.

«От Древнего Египта до современности»: бесплатный курс по основам истории

Уроки истории у многих людей ассоциируются с годами школы или первыми курсами института, если только вы не связали свою последующую жизнь с этой областью науки. С течением времени можно поймать себя на мысли, что школьного курса немного не хватило, и в нашем знании есть существенные пробелы. Да, может, вы помните наизусть даты наполеоновских войн или даже знаете, какая пирамида была построена раньше всех в Древнем Египте. Но то ли руки не доходили до учебника, то ли с преподавателем не повезло, то ли вереницы дат вызывали отторжение.

Если вы чувствуете желание восполнить пробелы и заново окунуться в мировую историю, сейчас самое время пройти бесплатный курс по всемирной истории от Древнего мира до Новейшего времени.

Устали отдыхать: почему можно проснуться разбитым после крепкого сна

Ужасное состояние — проспать много часов и проснуться истощенным. С таким началом дня тяжело рассчитывать на что-то, при этом сложно понять, как с этим бороться. Собрали для вас основные медицинские причины такого состояния:

🌀Вам не хватает естественного освещения
Если вы проводите много времени в офисе с искусственным освещением, то вам будет полезно выйти на улицу и прогуляться, чтобы побороть усталось.

🌀У вас могут быть проблемы с дыханием
Люди с ночным апноэ могут спать восемь полных часов, но из-за того, что сон постоянно прерывается, они не получают от него успокаивающей пользы. Апноэ также может вызывать повышение артериального давления, которое усугубляет общую усталость.

🌀Вы пьете недостаточно воды
Многие люди ходят обезвоженными весь день, даже не осознавая этого. Обезвоживание вызывает у людей чувство усталости и болезненные ощущения в мышцах, что увеличивает утомляемость и время восстановления.

В адаптированной нами статье медицинских экспертов вы найдете другие возможные причины усталости. Надеемся, что вас эта проблема больше не коснется.

В 2022 году вышло много фильмов. Правда, большинство стоящих кинолент померкли за рекламными кампаниями «Тора», «Бэтмена» и «Доктора Стрэнджа». Поэтому специально для вас мы собрали несколько фильмов ушедшего года, однозначно заслуживающих вашего внимания:

📽"Три тысячи лет желаний», реж. Джордж Миллер
Красочное и яркое путешествие по воспоминаниям джинна, мечтающего об освобождении. Его новой хозяйкой стала исследовательница мифов Алитеа, слишком хорошо знающая о коварстве джиннов. И чтобы убедить ее загадать свои желания, дух рассказывает истории о трех тысячах лет, что он провел, исполняя чужие желания.

📽«Элвис», реж. Баз Лурман
Биографический фильм о жизни короля рок-н-ролла. Историю рассказывает агент Элвиса Пресли Том Паркер. Он проводит зрителя от первых выступлений юного эксцентричного музыканта до самого пика его славы.

📽«Меню», реж. Марк Майлод
Черная мрачная комедия придется по вкусу тем, кому понравилась «Игра в кальмара» или «Я иду искать». Марго Миллс отправляется в тур на остров, где расположен эксклюзивный ресторан под руководством загадочного маэстро-шефа Джулиана Словика. На ужин он готовит нечто особенное, вот только ни один гость не готов к настолько высокой кухне: каждому на серебряном блюдечке маэстро хочет преподнести смерть.

📽«На Западном фронте без перемен», реж. Эдвард Бергер
Экранизация одноименного романа Эриха Марии Ремарка о событиях Первой мировой войны от лица простого солдата Пауля Боймера. Вместе со вчерашними одноклассниками, рыбаками и крестьянами, он отправляется на войну. Окопные будни сменяют друг друга, Пауль получает отпуск, но даже возвращение домой не приносит ему покоя.

Больше фильмов в нашей вы найдете в нашей подборке.

Лучший способ провести длинные каникулы с пользой — заранее запланировать, что посмотреть, почитать или послушать. Возможно, в прошлом году у вас не нашлось времени на знакомство с нашим подкастом «Самый умный в комнате», который мы подготовили совместно с сервисом МТС «Строки». Собрали все 8 выпусков в одном посте, чтобы вам было удобнее прокачать себя:

🎙Выпуск 1 «Как найти время на саморазвитие» и почему это на самом деле не так сложно, как кажется.

🎙Выпуск 2 «Зачем нужна рефлексия и как она помогает непрерывному развитию».

🎙Выпуск 3 «Как формируются привычки» и как они способствуют нашему развитию.

🎙Выпуск 4 «Как разобраться в архитектуре, гуляя по городу» и посмотреть на свой город глазами искусства.

🎙Выпуск 5 «Как понять классическую музыку и слушать ее с удовольствием».

🎙Выпуск 6 «Как полюбить историю и начать в ней разбираться», чтобы чуть больше знать о прошлом и понимать настоящее.

🎙Выпуск 7 «Как смотреть умное кино правильно», зачем оно нужно и как в нем разбираться.

🎙Выпуск 8 «Технологии, расширяющие кругозор», о том, как пользоваться благами технологий для того, чтобы лучше узнать мир вокруг.

Если вы привыкли доедать оливье, пересматривая новогодние фильмы, а классика вроде «Один дома», «Рождественская история» и «Реальная любовь» уже порядком приелась, предлагаем альтернативные варианты. Не все из них передают сказочную атмосферу, но их все же стоит увидеть.

🎥«Любите Куперов», реж. Джесси Нельсон
Это комедия о семье, переживающей большие перемены во время зимних каникул. Шарлотта и Сэм разводятся, но считают, что рассказывать своим взрослым детям об этом решении будет плохой идеей на Рождество. Конечно, эта новость в любом случае вызывает напряжение и драматизм.

🎥«Рождество Фитцджеральдов», реж. Эдвард Бернс
История о семье из семи детей, у которых сложные отношения с отцом, бросившим их 20 лет назад. В этом году все собираются вместе, а это значит, что предстоит пережить много эмоций, нервов и боли.

🎥«Гремлины», реж. Джо Данте
Сюрреалистичная, фантастическая смешная история о мифическом существе из английского фольклора. В поисках идеального подарка для своего сына изобретатель создает антикварный магазин в Чайнатауне и находит там существо могвая. Но когда Гизмо — так называют существо — случайно намокает, от него отпочковываются еще несколько могваев.

🎥«Рождество, опять», реж. Чарльз Покель
Это не привычная вдохновляющая рождественская история, где случается чудо, это трогательным фильм о простом человеке. Главный герой — торговец елками из Бруклина парень Ноэл. Для него рождество — просто очередной день. Однако в его жизни происходит неожиданная встреча — он находит в парке девушку, потерявшую сознание.

Остальные фильмы ждут вас в нашей подборке.

Самый шуточный тест T&P: кто вы на праздничном столе?

Праздник уже на пороге и совсем скоро мы соберемся в кругу близких, слушая бой курантов и запах мандаринов. Предлагаем задать себе соответствующее настроение прямо сейчас и пройти наш самый шутливый тест, определив, каким блюдом вы бы были на новогоднем столе!