▫️ویتامین A برای حفظ سلامتی دندان‌ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است.
▫️این ویتامین سلامتی چشم‌ها، پوست و دندان‌ها را افزایش می‌دهد. کمبود آن باعث پوسیدگی و خرابی دندان‌ها می‌شود. همچنین، کمبود این ویتامین، باعث خشکی و زبری پوست، چین و چروک، خشکی مو، شوره سر، کنده شدن پوست ناخن، جوش صورت و بدن و ظاهری خسته و نامناسب می‌شود.
▫️منابع غذایی ویتامین A عبارت‌اند از: جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگ
🔻 دمنوش پونه و عسل، درد گلو را به طور موثری کاهش می‌دهد
▫️برای کاهش و تخفیف گلودرد به جز داروهای استفاده شده توسط پزشک استفاده از نوشیدنی‌های گرم و دم نوش‌های خانگی توصیه می‌شود. مصرف یک لیوان آب پرتقال یا لیمو شیرین به هنگام صبح در فصول سرد سال در پیشگیری از سرماخوردگی و گلو درد بسیار موثر است.
▫️بیش از ۹۰ درصد گلودردها به مصرف آنتی‌بیوتیک و تزریق پنی‌سیلین نیاز ندارد. بیشتر گلودردها علت ویروسی دارد و مصرف داروهای آنتی بیوتیکی در درمان آن موثر نیست.
▫️متاسفانه به اشتباه هر گونه ناراحتی و درد ناحیه گلو توسط بیماران، عفونت تلقی و باعث می‌شود افراد به مصرف بی‌رویه، نابجا و زیان‌بار آمپول پنی‌سیلین یا آنتی بیوتیک‌های دیگر روی آورند.
این نوشیدنی قرار بود سنگ کلیه را از بین ببرد اما خودش سنگ‌ساز شد!
خیلی‌ها معتقدند مصرف "ماء الشعیر" برای کلیه‌ها مفید بوده و موجب دفع سنگ کلیه می‌شود، اما به اعتقاد یک کارشناس تغذیه ماء الشعیر نه تنها دفع کننده سنگ کلیه نبوده، بلکه زمینه ساز ایجاد سنگ کلیه نیز است. این نوشیدنی تلخ با مقداری زیادی فروکتوز شیرین می‌شود و همین فروکتوز موجب تولید اگزالات می‌شود که یکی از مواد تشکیل‌دهنده سنگ کلیه به شمار می‌رود، در همین راستا مصرف زیاد این نوشیدنی موجب سنگ ساز شدن کلیه‌ها خواهد شد.
🔺 محققان موسسه ملی استانداردهای آمریکا نسبت به مصرف نوشیدنی گرم در لیوان های یکبار مصرف هشدار دادند. تحقیقات نشان می‌دهد فنجان های یکبار مصرف قهوه، تریلیون‌ها ذره پلاستیک میکروسکوپی را در نوشیدنی شما آزاد می‌کنند. 🔺محققان مؤسسه ملی فناوری و استانداردها فنجان های یکبار مصرف پوشیده شده با پلی اتیلن با چگالی کم را تجزیه و تحلیل کردند و مشخص شد، هنگامی که این فنجان ها در معرض آب جوش قرار می‌گیرند، تریلیون ها ذره آزاد می‌کنند. 🔺 اکنون یک مطالعه جدید نشان داده است که ظروف نوشیدنی داغ تریلیون ها ذرات پلاستیکی میکروسکوپی را به نوشیدنی شما می‌ریزند.
▫️زینک ماده معدنی ضروری برای سیستم ایمنی بدن است و در پاسخ های التهابی نقش مهمی را به عهده دارد. ▫️کمبود این ماده معدنی به میزان چشمگیری توانایی سیستم ایمنی را برای عملکرد مناسب کاهش و خطر بروز بیماری ها و عفونت ها مانند پنومونی را افزایش می دهد. ▫️در حقیقت، ۳۰ درصد افراد میانسال و سالمند کمبود زینک دارند. تحقیقات نشان دادند استفاده از مکمل زینک می تواند از بروز عفونت های مجاری تنفسی مانند سرماخوردگی جلوگیری کند. ▫️هم چنین مصرف این مکمل برای افرادی که در حال حاضر بیمار هستند نیز موثر است.
